1916年に身体をもみほぐす治療法から考えられた体操です。呼吸法で自律神経を整えて、31の動作で全身の関節を動かして心身のバランスを整えます。運動ではありませんので、体力的に自信のない方でも正しい体の動かし方を覚えて、無理をしないで行いましょう。