今日一日がんばった自分に「ありがとう」と感謝しながら、穏やかな深い呼吸とヨガ特有のやさしい動きで、身体と心をゆるゆるに。日常では浅くなりがちな呼吸を、ゆっくりとした深い呼吸に切り替えていく事で、心が落ち着き癒されます。また、ヨガのポーズを行い、筋肉をゆるめる事で、全身がリラックスします。お仕事で溜まった疲れをリセットして、心身ともに健やかな週末を迎えましょう。