深い呼吸、ゆったりとした動作で、意識を集中させヨガのいろいろなポーズを行うことにより、心と身体のバランスが整います。
お勤め帰りの方は仕事のストレス解消や整体、ダイエットなどに役立ちます。中高年の方は身体機能の活性化で老化を防ぎます。
ヨガは難しいものではなく、毎日の生活の中で行えます。一つひとつの動きと瞑想法を学び、心身ともに健康になりましょう。