アメリカ生まれのエクササイズ。背骨を出発点として、ジャイロ（円、らせん）を描くように、全身をくまなく動かします。ヨガ、バレエ、水泳、気功、太極拳をベースにした、流れるように曲線を描く動きが特長です。スポーツやトレーニング前後のストレッチ、姿勢の矯正、高齢者の無理のない運動など、どんな年齢の方でも、どの目的でも対応できます。