やさしく、楽しく、誰でも安心してできる体操です。ゆったりとした呼吸を習慣づけ、抱えている緊張をほぐし、自律神経や血圧の安定に繋げてゆきます。「骨・筋肉・関節」を適度に動かし良い姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力を養ってゆきます。体が硬い方、体のバランスを支えることが苦手な方もリラックスしてご参加頂けます。